نهج وظيفي لصحة الغدة الدرقية

الغدة الدرقية عبارة عن غدة على شكل فراشة تقع في مقدمة عنقك. إنه يؤثر على كل خلية في جسمك تقريبًا. يؤدي خمول الغدة الدرقية إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي وزيادة الوزن والعقم والإرهاق وضباب الدماغ والأطراف الباردة والاكتئاب وارتفاع الكوليسترول ، في حين أن فرط نشاط الغدة الدرقية يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي ويؤدي إلى فقدان الوزن والقلق والأرق والارتعاش و تسريع ضربات القلب.

من منظور الطب الوظيفي ، لمعالجة مشكلة الغدة الدرقية بشكل فعال ، تحتاج إلى النظر إلى الجسم ككل والعثور على السبب الجذري للمشكلة ، مما يؤدي إلى ما يلي:

الغدد الكظرية:

عندما تكون تحت الضغط ، فإن الوطاء ، الموجود في الدماغ ، يرسل إشارة إلى الغدة النخامية لإفراز الكورتيزول. بمجرد دخول الكورتيزول إلى مجرى الدم ، يتم تشغيل وضع القتال أو الطيران وتبطئ الوظائف الأخرى التي يعتبرها جسمك غير مهمة في هذه الحالة المجهدة مثل الهضم وإزالة السموم ووظيفة المناعة.

كلاهما ، الوطاء والغدة النخامية ، اللذان يصادف أنهما مسؤولان عن تنظيم هرمونات الغدة الدرقية ، سيبطئان أيضًا من إفراز هرمونات الغدة الدرقية.

للخروج من وضع القتال أو الطيران والعودة إلى مستويات الكورتيزول الطبيعية ، يحتاج جسمك من 24 إلى 48 ساعة. هذا يعني أن التعرض للإجهاد ووجود كميات كبيرة من الكورتيزول في الدم باستمرار سوف يثبط وظيفة الغدة الدرقية.

- يمكن أن تساعد المواد Adaptogens مثل Rhodiola و Panax (الجينسنغ الأمريكي) وفيتامينات B وزيت كبد سمك القد والمغنيسيوم وفيتامين C في دعم الغدة الكظرية. يمكن أن يكون تقليل تناول الكافيين ونشر بعض زيت اللافندر مفيدًا جدًا!

مستوى الإستروجين:

تزيد الكميات الزائدة من الإستروجين في جسمك من مستوى الجلوبيولين المرتبط بالغدة الدرقية (TBG) ، وهو بروتين يسمح لهرمونات الغدة الدرقية بالسفر عبر مجرى الدم. عندما ترتبط هرمونات الغدة الدرقية (T4 و T3) بـ TBG فإنها تظل غير نشطة ، لذلك لا يمكن تحويل T4 إلى Free T3 ولا تستطيع الغدة الدرقية أن تعمل بشكل صحيح.

- تجنب استخدام المواد البلاستيكية (حتى تلك الخالية من البيسفينول أ) والمنظفات المنزلية التي تحتوي على مواد كيميائية وغسول الجسم والمرطبات المعطرة وكذلك الأطعمة المحملة بالمبيدات الحشرية لأنها جميعها تخلق هرمون الاستروجين الاصطناعي داخل الجسم.

معادن ثقيلة:

بدون كميات كافية من اليود ، لن تتمكن الغدة الدرقية من إنتاج كميات كافية من الهرمونات T4 و T3. علاوة على ذلك ، فإن المعادن الثقيلة والمركبات السامة الأخرى مثل الزئبق والبروميد والفلورايد والكلوريد والنترات متشابهة كيميائيًا جدًا مع اليود ويمكن لوجودها أن يمنع امتصاصه.

- يمكن العثور عليها في المخبوزات ومستحضرات التجميل وحشوات الملغم والأطعمة المصنعة ومعاجين الأسنان.

صحة الأمعاء:

عشرون بالمائة من تحويل T4 إلى T3 يحدث في القناة الهضمية. الإجهاد ، قلة النوم ، استخدام المضادات الحيوية ، منتجات الرعاية الصحية المضادة للبكتيريا ، المبيدات الحشرية في الأطعمة ومضادات الحموضة تقتل البكتيريا الجيدة في الأمعاء وتسبب الالتهاب ، مما يعيق عملية تحويل T4 إلى T3. هذه بعض النصائح للحفاظ على أمعاء صحية:

- إزالة جميع المواد المسببة للحساسية الغذائية مثل الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض وجميع المهيجات الأخرى.

- إصلاح الغشاء المخاطي. ثبت علميًا أن لبأ البقر وفيتامين أ والزنك وفيتامين د يساعد في التئام الأمعاء.

- استبدال إنزيمات الجهاز الهضمي وحمض المعدة. تناول نظامًا غذائيًا كثيفًا بالعناصر الغذائية يحتوي على الدهون الصحية (مثل الزبدة والسمن وزيت جوز الهند) والخضروات والفواكه والبروتين النظيف.

- أعد تلقيح أمعائك بعلامة تجارية جيدة من البروبيوتيك. تشكل البكتيريا الجيدة حوالي 70٪ من جهاز المناعة لديك.

هل سبق لك أن عانيت من مشكلة في الغدة الدرقية؟ نود أن نأتي إليك هنا!