مشروب قهوة صحي مع تمر المجهول!

القهوة المحمصة عبارة عن مزيج معقد من أكثر من 1000 مركب حيوي وتعتبر أفضل مصدر لمضادات الأكسدة في الأنظمة الغذائية لمعظم الناس. ارتبطت القهوة أيضًا بانخفاض مخاطر:

مرض الزهايمر والسكري من النوع الثاني والاكتئاب والاضطرابات المعرفية وأمراض القلب والسرطان وغير ذلك الكثير.

كيف تختار قهوتك

عند محاولة شراء قهوتك ، عليك التأكد من أنك تشتري النوع المناسب من القهوة. كما ترى ، تعد القهوة من أكثر المحاصيل التي يتم رشها بشدة ، وبالتأكيد لا تريد شرب المبيدات. لكن اختيار قهوتك لا يتوقف عند هذا الحد. قمنا بتجميع أهم 5 نصائح حول كيفية اختيار قهوتك هنا.

دورنا المنعش في مشروب صحي مُنشط

جرب وصفة القهوة بالحليب والتمر واللوز لإعدادك ليومك!

مكونات:

1½ كوب ماء + 3 ملاعق كبيرة زبدة لوز عضوية (أو 1.5 كوب حليب لوز)
3 تمور مدجول منزوعة النوى
1½ كوب قهوة باردة *
نصف ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
قليل من ملح الهيمالايا

في وعاء زجاجي ، أضيفي القهوة المطحونة الخشنة (الكمية حسب رغبتك) إلى نصف كوب من الماء واتركيها تنقع طوال الليل. صفي القهوة باستخدام قطعة قماش قطنية ثم احفظها في الثلاجة لتظل جاهزة للاستخدام.

طريقة:
عندما تكون جاهزًا لشرب فنجان قهوتك ، اخلط جميع المكونات في خلاط عالي السرعة ، واجلس واسترخ واستمتع.

يمكنك دائمًا إضافة كوب واحد من الثلج إذا كنت تريد قهوة مثلجة أو تسخينها في قدر إذا كنت تفضل شربها ساخنة.

نصيحة: يمكنك دائمًا إنشاء بعض الاختلافات من هذا المشروب مثل إضافة مسحوق القرفة ومسحوق الكاكاو واستبدال شراب القيقب بالتمر أو ببساطة إقرانه بوجبة خفيفة صحية مثل كرات الطاقة المعززة للمناعة.

P S. من الأفضل استخدام البن العضوي لأنه أحد أكثر المحاصيل رشًا!